Лучшие перемены в жизни, на мой взгляд, начинаются изнутри, с нужных мыслей, слов и «внутренних разрешений». Как правило, этот процесс происходит в индивидуальной работе. Но есть и альтернатива: вебинары и онлайн-курсы. 

Мои открытые (бесплатные) вебинары:

«Лень: инструкция по применению». 

Я не верю в лень, как черту характера или плохую привычку. Если мы ленимся, это происходит не просто так. В вебинаре я рассказываю, что такое лень, какая она бывает, может ли лень быть патологической и что с ней можно сделать. Это был мой первый опыт в проведении вебинаров, поэтому я сделала его открытым. Запись можно посмотреть здесь.

«Адаптация к вузу: психологические подсказки».

Рассказываю, как происходит адаптация к учебе в вузе, из каких этапов состоит и на что стоит обратить внимание, чтобы она происходила легче. Материал создан на основе моей 10-тилетней работы в качестве руководителя психологической службы вуза. Запись можно посмотреть здесь.

«Психологическая аптечка для медиков».

Вебинар — подарок коллегам ко Дню медицинского работника. С позиций психотерапии разбираю основные сложности в работе медиков (конфликты с пациентами, выгорание, хроническую усталость и т.д.) и даю техники самопомощи. Запись можно посмотреть здесь.

Платные вебинары:

Вебинар «Хороший отпуск: психологические подсказки».

 «Отпуск закончился, а отдыха не получилось…», «ждали отпуска как чуда, а усталость никуда не делась…» — эти фразы я часто слышу от своих клиентов.  Знакомы ли вам эти ощущения?

Проанализировав свой профессиональный опыт (а это более 15 лет практики), я создала мини-вебинар (он длится 60 минут), который поможет провести отпуск максимально эффективно.

Посмотрев запись, вы:

1 – Выявите психологические блоки, мешающие вам отдохнуть. В своей я практике я выявила несколько – определимся, какие они и есть ли они у вас?

2 – Получите техниками для эффективного отдыха — психологические инструменты, которые можно использовать самостоятельно, без помощи психолога.

После просмотра вы сможете задать мне вопросы по теме, в личных сообщениях.

Внимание! Этот вебинар не является вводным или продающим какой-то курс, это отдельный небольшой мастер-класс. Его задача — сделать так, чтобы вы действительно отдохнули во время отпуска :-).

Стоимость (запись вебинара + обратная связь от меня, ответы на ваши вопросы) — 1000 р. Для покупки — свяжитесь со мной любым способом, указанным в конце страницы.

 

 

Вебинар-практикум  «Психика и иммунитет».

Для тех, кто за последний год много болел: ОРЗ, частые обострения хронических заболеваний, просто какие-то постоянные «поломки» на физическом уровне.

Содержание вебинара:

— Разбираемся, как связаны наше психологическое состояние и иммунитет (я делюсь научными данными, но в «удобоваримой» и понятной форме).

— Затрагиваем такую деликатную тему, как первичный и вторичный смысл болезни. С какими психологическими моментами могут быть связаны ваши болезни? Проводим мини-диагностику.

— Даю конкретные психологические техники для повышения иммунитета и профилактики психосоматических проблем. 

Стоимость (запись вебинара + дополнительные материалы + обратная связь от меня, ответы на ваши вопросы) — 1000 р. Для покупки — свяжитесь со мной любым способом, указанным в конце страницы.

 

Вебинар-практикум «Готовность к изменениям».

Для тех, кого ждут запланированные изменения (какой-то новый этап в жизни – новая работа, переезд, появление ребенка, создание своего дела и  т.д.).

В моей работе был период, когда я активно помогала людям, начинающим свой бизнес. Чтобы работать эффективнее, я создала алгоритм, который позволял предвидеть проблемы и «подстелить соломки» предотвратить срывы, прокрастинацию, выгорание. Как оказалось, эта схема работает для всех ситуаций, когда нас ждет какое-то осознанное изменение (то есть то, которое мы себе создаем сами).

Содержание вебинара:

  • Разбираем схему психологической готовности и проводим мини-диагностику.
  • Даю конкретные техники, повышающие психологическую готовность к изменениям.
  • Определяемся, что может нам мешать адаптироваться к новым условиям, и как с этим справиться.

Стоимость (запись вебинара + дополнительные материалы + обратная связь от меня, ответы на ваши вопросы) — 1000 р. Для покупки — свяжитесь со мной любым способом, указанным в конце страницы.

 

 

Платные онлайн-курсы: 

Онлайн-курс «Управление усталостью».

Это результат моей 16-летней работы в качестве психотерапевта и автора тренингов. После прохождения курса вы сможете: 

  • Правильно расходовать силы и меньше уставать.
  • Восстанавливаться в ситуации, когда это кажется невозможным.
  • Больше успевать, сохраняя силы на развлечения и общение с семьей.
  • Разобраться, почему вы «вечно уставшая и раздраженная».
  • Стать более энергичной и менее нервозной.
  • Начать заботиться о себе и каждый день находить время на отдых.
  • Перейти из состояния «выжатый лимон» в состояние «полная сил»

Я не хочу, чтобы вы еще больше уставали от работы над усталостью, так что вся работа будет идти в бережном темпе, и каждый следующий шаг будет не добавлять, а снижать нагрузки! 
Курс «состоит из трех обучающих видео (по 30-45 минут) и 12 домашних заданий (отрывки из курса — в видео ниже):

В первом видео я даю самую важную информацию об усталости, разбираемся, что такое карта нагрузок и почему важно ее знать. А в блоке домашних заданий вы составите свою карту нагрузок и разберетесь, куда именно и почему уходят силы. 

Во втором видео рассказываю, как можно реально повлиять на свои нагрузки и освободить силы и время, а также — что за “подводные камни” мешают нам жить комфортно. Домашние задания этого блока помогают реально изменить уровень усталости, научиться влиять на степень утомления, снижать нагрузки «безопасным способом» (без кардинальных изменений в жизни).

В третьем видео — делюсь секретами правильного восстановления. А в домашних заданиях вы пробуете разные техники восстановления и пополнения нужных ресурсов, чтобы подобрать лучшие для себя.
12 домашних заданий составлены так, чтобы их было несложно выполнить без дополнительных средств. Результаты каждого задания обсуждаются со мной, я даю вам профессиональный комментарий и рекомендации.
Длительность курса — 1 месяц.Дату начала определяете вы сами.
Стоимость участия в курсе:  
6990 р — включает доступ к трем видео и всем домашним заданиям. Контроль и помощь в выполнении домашних заданий, обсуждение результатов, получение рекомендаций. Общая длительность работы — 1 месяц.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ курса — https://vk.com/topic-104884585_39779739
В этом видео можно посмотреть отрывки из курса.

Если у вас есть какие-то вопросы, пожалуйста, пишите, я обязательно отвечу. И буду очень признательна, если вы поделитесь это информацией. Возможно, рядом есть кто-то, кому она именно сейчас необходима.

Связаться со мной можно:

  • здесь (через форму запись на консультацию)
  • Viber (+79115550075), WhatsApp (+38268802544)
  • email: kuzcenter@gmail.com